home kumpulan artikel ternyata pasta juga bisa bikin kamu kurus loh

Ternyata Pasta Juga Bisa Bikin Kamu Kurus Loh

Pasta yang sering Anda peroleh biasanya merupakan pasta yang terbuat dari tepung terigu. Melainkan, sebenarnya pasta juga bisa terbuat dari bahan lain, seperti tepung gandum atau dari beras merah. Sehingga, kandungan gizi dalam pasta ini tergantung dari bahan pembuat pasta tersebut.

Dalam pasta, terkandung karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. Dalam 100 gram pasta lazim yang terbuat dari tepung terigu setidaknya terkandung 131 kalori, 25 gram karbohidrat, 5 gram protein, dan 1 gram lemak. Jumlah kandungan gizi ini juga tergantung dari bagaimana cara Anda memasak pasta Anda dan bahan apa saja yang ditambahkan dalam masakan pasta Anda. Banyak produk pasta yang juga diperkaya dengan zat besi untuk menambah skor gizi dari pasta tersebut.

Ada beragam tipe pasta yang bisa Anda pilih untuk dikonsumsi. Untuk itu, apabila Anda ingin mengonsumsi sajian pasta yang lebih sehat, sebaiknya pilihlah tipe pasta berikut ini.

1. Pasta gandum utuh

Pasta yang terbuat dari tepung gandum utuh mengandung serat dan gizi yang lebih banyak diperbandingkan dengan tipe pasta lazim. Kecuali ini membuat pasta gandum menjadi pilihan pasta yang sehat untuk Anda. Dalam 140 gram pasta gandum utuh, mengandung serat sebanyak 6,3 gram, 7,5 gram protein, dan 37 gram karbohidrat. Melainkan itu, pasta gandum juga mengandung gizi, seperti vitamin B, kalsium, zat besi, dan magnesium yang lebih tinggi.

2. Pasta gandum tak utuh (oatbran)

Pasta tipe ini juga mengandung serat yang tinggi, protein, dan juga beragam gizi penting yang diperlukan tubuh. Pasta oatbran terbuat dari gandum, tapi bukan dari segala komponen gandum, hanya mengambil komponen luar dari gandum (dedak gandum). Sehingga, kandungan gizi dalam pasta oatbran dan pasta gandum utuh malah berbeda. Dalam 100 gram pasta oatbran terkandung 15,4 gram serat, 58 mg kalsium, 5,4 mg zat besi, dan 235 mg magnesium. Ya, kandungan serat dalam pasta oatbran jauh lebih tinggi diperbandingkan pasta gandum utuh. Melainkan, kandungan gizi dalam oatbran mungkin tak lebih banyak dari gandum utuh.

3. Pasta barley

Barley merupakan salah satu tipe biji-bijian yang bisa digunakan untuk membuat pasta. Pasta barley juga mengandung serat yang tinggi. Dalam 148 gram tepung barley mengandung 10 gram serat dan 15,5 gram protein. Melainkan itu, barley juga mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti magnesium, kalium, kalsium, folat, vitamin B6, dan seng.
AGARPAC
29/08/2018 12:55:46
berita ini sudah dilihat oleh 681 pengunjung
Baca Berita Lainnya
ternyata-lingkar-perut-lebih-menentukan-kesehatan-kamu-daripada-timbangan
Ternyata Lingkar Perut Lebih Menentukan Kesehatan Kamu Daripada Timbangan
31 Agustus 2018
hindari-terlalu-sering-barbeque-an,-berikut-alasannya
Hindari Terlalu Sering Barbeque-an, Berikut Alasannya
31 Agustus 2018
diet-tak-kunjung-sukses,-mungkin-3-minuman-ini-penyebabnya
Diet Tak Kunjung Sukses, Mungkin 3 Minuman Ini Penyebabnya
30 Agustus 2018
sedang-turunkan-berat-badan,-berikut-makanan-nol-kalori-yang-bisa-kamu-konsumsi
Sedang Turunkan Berat Badan, Berikut Makanan Nol Kalori yang Bisa Kamu Konsumsi
30 Agustus 2018
awas,-jangan-terlalu-batasi-asupan-karbo-kamu
Awas, Jangan Terlalu Batasi Asupan Karbo Kamu
29 Agustus 2018
4-buah-yang-baik-buat-di-konsumsi-saat-sarapan
4 Buah yang Baik Buat Di Konsumsi Saat Sarapan
29 Agustus 2018
pentingnya-sarapan-untuk-cegah-badan-kamu-gemuk
Pentingnya Sarapan Untuk Cegah Badan Kamu Gemuk
28 Agustus 2018
ingin-menguruskan-badan-tapi-ga-mau-tersiksa,-berikut-tipsnya
Ingin Menguruskan Badan Tapi Ga Mau Tersiksa, Berikut Tipsnya
28 Agustus 2018
diet-dengan-pasangan-ternyata-buat-diet-kamu-lebih-mudah-loh
Diet Dengan Pasangan Ternyata Buat Diet Kamu Lebih Mudah Loh
27 Agustus 2018
untuk-wanita,-jangan-sering-makan-junk-food
Untuk Wanita, Jangan Sering Makan Junk Food
27 Agustus 2018
ingin-makan-nasi-saat-sedang-diet,-perhatikan-waktu-yang-pas
Ingin Makan Nasi Saat Sedang Diet, Perhatikan Waktu yang Pas
26 Agustus 2018
ternyata-jika-kamu-terlalu-kurus-saat-sedang-diet-bisa-berakibat-fatal
Ternyata Jika Kamu Terlalu Kurus Saat Sedang Diet Bisa Berakibat Fatal
26 Agustus 2018
diet-ala-astronout,-seperti-apa-dan-cara-melakukannya
Diet Ala Astronout, Seperti Apa Dan Cara Melakukannya
25 Agustus 2018
hal-yang-perlu-kamu-tau-dari-diet-telur
Hal yang Perlu Kamu Tau Dari Diet Telur
25 Agustus 2018
makan-salmon,-selain-enak-juga-bermanfaat-untuk-diet-kamu
Makan Salmon, Selain Enak Juga Bermanfaat Untuk Diet Kamu
24 Agustus 2018

myagarpac.com
Agarpac Solusi Minuman Berserat Untuk Diet Sehat dan Aman
agarpac solusi minuman berserat yang terbuat dari akar rumput laut merah berguna membantu diet anda dengan aman dan solusi susah buang air besar
Follow Us
Links