Rumput Laut Merah

Diet Keto Adalah ?

Diet ketogenik mengharuskan pengurangan konsumsi karbohidrat dan secara simultan meningkatkan jumlah lemak yang dikonsumsi oleh seseorang. Kombinasi nutrisi dalam diet ini bertujuan untuk mengubah metabolisme tubuh dari yang semula menggunakan gula dan karbohidrat sebagai bahan bakar tenaga menjadi pembakaran menggunakan keton yang diproduksi hati

Cara Diet Keto

Untuk melakukan diet keto, konsumsi kalori Anda sebaiknya terdiri dari 80% lemak sehat dan 20% dari protein. Konsumsi karbohidrat juga harus Anda batasi hingga kurang dari 50 gram per hari. Rasio yang baik untuk diet keto adalah 4: 1, yaitu 4 untuk lemak sehat dan protein, berbanding 1 untuk karbohidrat.

Menu Diet Keto

Sering juga disebut diet low carb high fat atau LCHF, metode diet ketogenic diet adalah mengonsumsi sedikit sekali karbohidrat; umumnya kurang dari 20 gram sehari, agar tubuh kita berada dalam keadaan ketosis. Keadaan ketosis adalah ketika tubuh tidak lagi menggunakan glukosa untuk menghasilkan energi, melainkan menggunakan menggunakan ketone. Ini adalah asam dalam darah yang dihasilkan tubuh, hasil pembakaran lemak ketika kita tidak lagi mengonsumsi karbohidrat atau gula. Dengan keto diet, selain diminta mengonsumsi karbohidrat secara minimum, kita diharapkan memberi asupan lemak yang cukup tinggi pada tubuh. Tujuannya untuk membantu agar tubuh terdukung lebih cepat untuk kebutuhan Anda sehari-hari.

Definisi Diet Keto

Diet ketogenik adalah metode diet tinggi kuntitas lemak sehat, tinggi kualitas tetapi rendah kuantitas protein, bebas karbohidrat kecuali karbohidrat dari sayuran.

Metode diet ini biasanya digunakan untuk penyembuhan epilepsi tanpa menggunakan obat-obatan, selain itu, metode diet ini dirasakan bisa sebagai cara membunuh sel-sel kanker. Premis-nya, yakni: "Sel-sel kanker butuh glukosa untuk berkembang, dan karbohidrat berubah menjadi glukosa dalam tubuh. Dalam kondisi pembatasan kuantitas asupan karbohidrat dan protein, menyebabkan sel-sel kanker menjadi kelaparan. Selain itu, asupan protein dengan kuantitas rendah cenderung meminimalkan mTOR (mammalian target of rapamycin) pathway yang mempercepat proliferasi sel."

Tahukah Anda? Agarpac Dapat Membantu Program Diet Keto Anda

Hubungi 081319860912 untuk pemesanan

Kumpulan Artikel | Wikipedia | Blog Directory| Iklan| SiteWide