agarpac

Diet Keto Adalah

Diet ketogenik mengharuskan pengurangan konsumsi karbohidrat dan secara simultan meningkatkan jumlah lemak yang dikonsumsi oleh seseorang. Kombinasi nutrisi dalam diet ini bertujuan untuk mengubah metabolisme tubuh dari yang semula menggunakan gula dan karbohidrat sebagai bahan bakar tenaga menjadi pembakaran menggunakan keton yang diproduksi hati

Cara Diet Keto

Cara Untuk melakukan diet keto, konsumsi kalori Anda sebaiknya terdiri dari 80% lemak sehat dan 20% dari protein. Konsumsi karbohidrat juga harus Anda batasi hingga kurang dari 50 gram per hari. Rasio yang baik untuk diet keto adalah 4: 1, yaitu 4 untuk lemak sehat dan protein, berbanding 1 untuk karbohidrat.

Menu Diet Keto

  • Daging: Daging sapi dan sapi muda, ayam, kambing, domba, kalkun, babi.
  • Ikan: Salmon, trout, lele, sarden, tuna, haddock dan lain-lain.
  • Telur: Carilah telur “pastured” atau tinggi omega 3.
  • Buah-buahan: Strawberry, blueberry, raspberry, alpukat.
  • Sayuran: Brokoli, asparagus, kubis Brussel, timun dan sayur-sayuran yang tidak mengandung karbohidrat.
  • Kacang-kacangan dan Biji: Almond, kenari, biji bunga matahari, biji labu, wijen, flaxseeds, chia seeds.
  • Produk Susu: Susu, keju yang tidak diproses, yogurt Yunani atau greek yogurt, krim asam, krim kental.
  • Lemak dan Minyak: Minyak kelapa atau VCO, selai kacang, minyak alpukat, mentega, minyak wijen, minyak zaitun dan minyak almond.
  • Bumbu Masak: Garam, lada, dan bumbu masak sehat lainnya.

Sering juga disebut diet low carb high fat atau LCHF, metode diet ketogenic diet adalah mengonsumsi sedikit sekali karbohidrat; umumnya kurang dari 20 gram sehari, agar tubuh kita berada dalam keadaan ketosis. Keadaan ketosis adalah ketika tubuh tidak lagi menggunakan glukosa untuk menghasilkan energi, melainkan menggunakan menggunakan ketone. Ini adalah asam dalam darah yang dihasilkan tubuh, hasil pembakaran lemak ketika kita tidak lagi mengonsumsi karbohidrat atau gula. Dengan keto diet, selain diminta mengonsumsi karbohidrat secara minimum, kita diharapkan memberi asupan lemak yang cukup tinggi pada tubuh. Tujuannya untuk membantu agar tubuh terdukung lebih cepat untuk kebutuhan Anda sehari-hari.

Diet Keto dan Manfaatnya

Diet ketogenik adalah metode diet tinggi kuntitas lemak sehat, tinggi kualitas tetapi rendah kuantitas protein, bebas karbohidrat kecuali karbohidrat dari sayuran. Metode diet ini biasanya digunakan untuk penyembuhan epilepsi tanpa menggunakan obat-obatan, selain itu, metode diet ini dirasakan bisa sebagai cara membunuh sel-sel kanker. Premis-nya, yakni: "Sel-sel kanker butuh glukosa untuk berkembang, dan karbohidrat berubah menjadi glukosa dalam tubuh. Dalam kondisi pembatasan kuantitas asupan karbohidrat dan protein, menyebabkan sel-sel kanker menjadi kelaparan. Selain itu, asupan protein dengan kuantitas rendah cenderung meminimalkan mTOR (mammalian target of rapamycin) pathway yang mempercepat proliferasi sel."

Manfaat dari Diet Ketogenik Salah satunya adalah hasilnya yang cepat. Selain itu, diet ketogenik memiliki konsep yang sederhana yaitu dengan mengeliminasi satu golongan makanan (karbohidrat), membuat semua orang mudah memahaminya. Diet ini juga membuat seseorang merasa kenyang walau mengonsumsi makanan dengan kalori yang lebih sedikit.

Dengan mengkonsumsi agarpac dua kali sehari dapat membantu program diet keto anda. Agarpac adalah solusi minuman berserat yang terbuat dari akar Rumput Laut Merah.